Cum sa iti ajuti copilul sa Vrea morcovi

Ajuta-ne cu un ShareShare on FacebookShare on Google+

Jocuri care incurajeaza o alimentatie sanatoasa

Cei mai multi dintre parinti stiu ca este un eveniment nemaivazut sa isi observe copiii mancand sanatos din propria initiativa.

Copiii vor infuleca cu bucurie o punga de cipsuri, acadele sau fast food, dar daca le oferi o salata sau o cina sanatoasa risti sa auzi “Nu imi place” sau “Nu mananc salata/ceapa/sfecla/etcetera, etcetera”.

Cum de copiii mananca acadele, pe care poate nu le-au gustat pana atunci, dar nu fructe sau legume care nu le sunt familiare? Pare absurd.

Totusi, exista metode pentru a introduce alimente hranitoare in meniul copilului, precum:

  • Introdu in meniul copilului un aliment nou doar atunci cand copilul este odihnit si ii este foame.
  • Introdu in meniu cate un singur aliment nou.
  • Fa sa fie distractiv, joaca un joc
  • Taie bucatile de mancare in forme neobisnuite
  • Serveste mancaruri noi alaturi de mancaruri obisnuite, pentru a creste gradul de acceptare
  • Mananca tu insuti din felurile noi de mancare; copiii s-ar putea sa te imite
  • Implica-ti copilul la prepararea mancarii. Deseori vor fi mai deschisi la a incerca ceva atunci cand au ajutat la preparare
  • Limiteaza gustarile la 2 pe zi
  • Invata copilul despre alimentele sanatoase prin jocuri distractive

    O alta optiune pentru parintii dezamagiti poate fi sa incerce jocuri cu alimente sanatoase.

    Sunt o multitudine de activitati si idei din belsug care amuza copiii, in zilele ploioase, si ii invata despre beneficiile alimentatiei sanatoase. Alege din urmatoarele idei:

    Ghiceste leguma
    Scopul acestui joc este de a ghici ce legume sunt in cutie/punga – este o activitate foarte buna pentru a creste cunoasterea si constienta copiilor pentru diverse legume sanatoase.
    Cu cat devin mai familiarizati cu morcovii, ceapa, brocoli si alte legume , cu atat cresc sansele ca acestia sa le manance cand apar in farfurie.

    De ce ai nevoie:

    O punga sau o cutie opaca, sau chiar o fata de perna
    O varietate de legume

    Alta varianta a acestui joc este sa legi copilul la ochi cu o esarfa si sa il lasi sa pipaie leguma cu mainile. Trebuie sa incerce sa ghiceasca numele legume. Poate fi un joc foarte distractiv si toti ceilalti participanti trebuie sa nu sopteasca nimic!

    Stii leguma si castigi

    Aceasta activitate ajuta copiii sa invete despre un stil de viata sanatos. De fapt, o persoana spune numele unui aliment sau a unei activitati si copiii raspund cu “Sanatos” sau “Nesanatos”. Fiecare participant trece prin rolul de strigator de alimente sau activitati. Poate fi de folos ca un adult sa adjudece, si sa educe!

    Alimente pe muzica

    Umple borcane sau sticle cu fasole sau orez si inchide bine capacele. Acestea pot fi folosite pe post de castaniete pentru a scoate diverse sunete. Borcanele pot fi umplute cu diferite cantitati de apa si lovite usor cu o lingura sau o bagheta, pentru a scoate diverse sunete.

Adrian
Vino pe

Adrian

Pentru că sunt iubitor de oameni si sport. Ofer învățămintele acumulate în viața sportivă și antreprenorială.
De la primul antrenament până la ultima medalie cu toții suntem campioni in viață.
Adrian
Vino pe

Latest posts by Adrian (see all)

Ajuta-ne cu un ShareShare on FacebookShare on Google+