12 Metode Eficiente de creştere a încrederii şi a stimei de sine

Ajuta-ne cu un ShareShare on FacebookShare on Google+

Pe parcursul vieţii fiecare dintre noi se confruntă cu greutaţi şi obstacole. Ceea ce nu ştim însă, este ca toate lucrurile prin care trecem , întamplări nefavorabile, evenimente triste , pot avea un impact major asupra sporirii încrederii faţă de noi însine .

Iată 12 lucruri pe care fiecare dintre noi ar trebui sa le cunoască, să le înveţe şi accepte cât mai repede pentru a se autodepăşi.

 

 1. Lasă trecutul in spate
“ Odata ce intraţi in acţiune , chiar daca este vorba doar de un singur pas mic , se cheamă că a-ţi pus lucrurile în mişcare. “ John Fuhrman

Nu vei rezolva nimic dacă le porţi ranchiună celor care ţi-au provocat suferinţe, iar dorinţa de răzbunare nu va face altceva decat să-ţi alimenteze frustrarea, durerea şi negativismul. Este important să laşi lucrurile aşa cum s-au întamplat  ,să te obisnuieşti cu eşecurile şi să iţi oferi singur singur şansa sa o poţi lua de la capat ori de cate ori este nevoie .

Atunci când trecutul iţi bate la uşa ar trebui pur si simplu,să-l ignori. Da-ţi şansa să fii fericit…însă nu poţi fi fericit daca accepşi să traieşti în trecut.
2 . Acordă-ţi dreptul la imprefecţiune
“ Doar cei care îndrăznesc să dea greş în stil mare , pot sa aibă vreodată realizari măreţe.”  Robert Kennedy

Nu fi propriul tau adversar , transformă-te în partener. Fii conştient că nici o fiintă nu poate reuşi totul în acelaşi timp . Vei evolua doar atunci când vei accepta posibilitatea eşecului .Eliberează-te de trecut , interesează-te de prezent

Este foarte important sa faci echipă cu părţile tale vulnerabile.  Indivizii care au incredere în ei însişi ,sunt capabili să işi accepte şi să işi identifice zonele vulnerabile si de ce nu…să profite de ele . Actorul Darry Cowl a stiut sa tragă folos din balbaiala lui , care a devenit  de-a lungul anilor imaginea sa de marca . Asa .ca daca nu iti poti exprima emoţiile ,consideră ca esti regele autocontrolului  iar daca roşeşti  , să ştii ca sunt mulţi cei care găsesc asta spontan şi încântător.

 

3. Alege fericirea
” Fericirea nu e ceva gata făcut, ea vine din faptele tale.” — Dalai Lama

Încetează să crezi ca exista în tine o forţă care atrage obligatoriu experienţe  dureroase , neplă cute ,penibile. Încetează sa “personalizezi” şi să crezi ca asta ţi se intamplă numai ţie. Alimentându-ţi fară încetare defectele , gândindu-te mereu la îndoilelile , grijile , slăbiciunile tale , devii propriul tau călau. Înlătura aceste vechi prototipuri mentale  ,trebuie să iti doreşti sincer să fii fericit.

Cateva modalitati uşoare de a face asta :

Ascultă muzică bună
Scrie într-un jurnal toate lucrurile ce te motivează şi te indeamnă la acţiune
Aleargă , plimbă-te , mişcă-ţi corpul
Meditează

Iubeşte-te pe tine însuţi şi fii confortabil în  propria ta piele.
4. Fii motivat
“Toti oamenii de actiune sunt niste visatori.“ James G.Huneker

Înainte de a aborda procesul de schimbare, trebuie să te simţi motivat , să ştii ce vrei iar daca ai voinţă puternică să te schimbi , esti pe calea cea bună . Indiferent care e planul tău de acţiune , trebuie în primul rând să te autoîndemni , să crezi în resursele tale  şi ulterior să acţionezi.

Secretul fericirii e simplu : află ce iţi place cu adevărat să faci şi apoi directionează-ţi toată energia pentru a face acel lucru bine.

 

5. Fixează-ţi obiective realizabile
“ Definirea scopului este punctul de pornire pentru toate realizarile –Clement Stone “

Una dintre cele mai bune căi spre încrederea în sine constă în a acţiona ca lucrurile să se desfăsoare cu succes. Fără un scop precis în viaţa , nu poţi decat să eşuezi . Fixarea unui scop iţi oferă  o raţiune de a trăi , îţi furnizează o direcţie , iţi permite mobilizarea. Alege-ţi obiective realizabile  ,care să fie bune pentru tine ,care să iţi ofere satisfactie personală  astfel încat să iţi  poţi optimiza voinţa de acţiona şi reuşi.

Scopul vietii este o viaţă cu scop. Stabileşte scopuri personale , profesionale şi spirituale bine definite şi apoi acţioneaza curajos în direcţia lor.

 

6. Calculează riscurile
“ Un om care nu are pentru ce muri, nu are pentru ce trăi. ” Martin Luther King Jr.

Atunci când vă asumaţi riscuri , vă apropiaţi de obiectivul vostru. Dacă la început îţi vei asuma câteva riscuri mai mici, atunci vei căpăta suficientă încredere în tine pentru a-ţi asuma altele mai mari. De fiecare data cand faceti un nou pas către obiectivul tău , îţi antrenezi muschii mintii şi îţi dezvolţi o atitudine consecventă  mai pozitivă , devii mai puternic  si îţi vei consolida încrederea în propriile forţe.

 

7. Impune-te
“ Omul care işi sufleca mânecile rareori este in pericol să-si piardă cămaşa. “ Anonim.

Nu-ţi  vei putea atinge obiectivele daca nu-ţi oferi mijloacele de a reuşi. Daca obiectivul tau este să inveţi să redactezi un text , înscre-te la cursuri de specialitate . Daca obiectivul tau este sa te laşi de bautură , inscribe-te la “Alcolicii Anonimi” . Daca vrei  să-ţi tii singur contabilitatea , inscre-te la cursuri de formare profesională.

Caută în tine însuţi mijloacele de care sa dispui pentru a-ţi atinge obiectivul . Daca nu găseşti soluţii , nu te descuraja, fii flexibil şi tine cont de mediu  şi de context.

 

8. Nu te lăsa intimidat de nimeni
“La promisiuni ,oamenii sunt toţi la fel. Doar faptele îi diferenţiază.” Moliere

Comportamentul altor persoane pot determina şi pot influenţa încrederea în tine.

Puterea intimidării este una foarte mare. Putem fi intimidati de pozitia socială, rangul ierarhic, frumuseţe ametitoare, autorităti, legi … lista poate fi lunga  lungă. Astfel prin intimidare , imaginea de sine are suferit la un moment dat iar dacă intimidarea continuă ,imaginea de sine are de suferit pe termen lung şi va aduce cu sine ,o stima de sine scazută , ce poate avansa către eşec. Asa ca excelează în ceea ce faci şi vei avea toate motivele de mândrie.
9. Nu te compara cu nimeni în afară de tine
Vrei sa fii fericit ? Atunci nu te mai compara cu ceilalţi.

De cele mai multe ori , ceea ce în aparenta este putin , înseamna de fapt foarte mult  şi invers.

Daca vezi alte persoane care par sa le aibă pe toate ( concedii ,carieră , maşini ,femei frumoase etc ) te poţi surprinde comparandu-te cu ele  şi simţind că tu nu ai nimic.. Dacă tu zici că ei sunt mai buni decât tine, atunci începi să te subevaluezi prin propriile filtre ,ceea ce te va descuraja şi te va deziluziona în evoluţia ta . Chiar si acele persoane care par sa aiba o viaţă de invidiat , cariere şi relatii perfecte ,au si zile triste ,supărări si probleme în viaţa . Compară ziua de azi cu cea de ieri, dacă ce-ai făcut azi a fost mai bine decât ieri. Vei rămâne astfel concentrat pe propria persoană şi atunci vei acţiona doar în direcţia pe care ţi-ai ales-o.

 

10. Aderă la un grup de la care sa ai de invăţat
Prietenul nu iubește prietenul, ci obiectivul prieteniei. – Platon

John Maxwell spunea că „Dacă întotdeauna în fruntea clasei, atunci nu te afli în clasa în care trebuie.” Şi tot el a afirmat faptul că “Potenţialul unei persoane este determinat de cei care îi sunt apropiaţi.

Sunt momente în viaţă când nu poţi merge mai departe din cauza celor din jurul tău, nu neapărat din cauza ta. De ce să-ţi rişti pierderea încrederii în tine şi să-ţi transformi stima de sine într-o ură de sine din cauza unor persoane care te trag în jos sau care te opresc din drum?

Oamenii vor sa-i urmeze doar pe cei care stiu încotro merg si care se îndreapta în direcţia bună.Pentru a-ţi consolida sansele de succes , e foarte important ca oamenii pe care-i alegi în preajma ta , sa aiba aspiraţii şi să se situeze la niveluri intelectuale similar sau mai inalte decat ale tale .  Aşa că înconjoară-te cu oameni care au aceleasi idealuri şi o aceeasi pasiune pentru viaţă ca şi tine, căci aceştia te vor motiva şi inspira pe viitor.

 

11. Afirmă-ţi corpul
Un corp sănătos…o minte sclipitoare !

Este foarte important ca să devii increzator în propriul corp. Trebuie să ai grijă şi de imaginea ta exterioară şi totodată trebuie să respecţi câteva principii de igienă a vieţii :  o alimentaţie sănătoasă , un somn corect , un nivel rezonabil de activitate fizică .

Sfat : remodelează-ţi aspectul fizic, schimbă-ţi lookul, deoarece îngrijirile estetice acţionează asupra moralului tău. În fine , râzi , zâmbeşte. Expresia unui surâs radios stârnelte bucurie şi daca zâmbeşti …ţi se va zâmbi ! 🙂

 

12. Eliberează-ţi spiritul
“Să-ţi pese de alţii –fară să încerci să iţi imaginezi cum vei fi recompensat – este calea cea mai rapidă catre bunăstare şi fericire “ –John Fuhrman

Calitatea  vietii se rezuma în final la calitatea contribuţiei tale.  Pentru a cultiva bunătatea şi puritatea în viaţa de zi cu zi  ,traieşte pentru a dărui mai departe. Elevand vieţile celorlalţi ,viaţa ta va atinge cele mai înalte dimensiuni.

Câteva sfaturi in acest sens :

Practică gesturi zilnice de bunătate
Dăruieşte celor care cer (atentie sa nu incurajezi cersetoria totusi)
Cultivă relaţii mai bogate
Inspiră prin voinţa ta şi pe alţii

Diana Ciobanu

Diana Ciobanu

My name is Diana and I am passionate about reading and writing articles , short stories and writing reviews. My job is to put together words that are designed to help my customers achieve success and reach their goals. On the other hand , I love personal development and travelling.
My motto : " Any dream can be translated into life by those who are strong enough to believe in it "
George Bernard Shaw "
Diana Ciobanu
Ajuta-ne cu un ShareShare on FacebookShare on Google+